1. admin@dainikdrishtipat.com : admin :
  2. driste4391@yahoo.com : Dailik Drishtipat : Dailik Drishtipat
বৃহস্পতিবার, ২২ অক্টোবর ২০২০, ০৬:৩৯ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম :
জেলা প্রশাসনের সুধী সমাবেশ ও সাংস্কৃতিক সন্ধ্যায় সংস্কৃতি প্রতিমন্ত্রী কে এম খালিদ ॥ সাতক্ষীরায় জাদুঘর স্থাপনে ইতোমধ্যে জমি অধিগ্রহণ করা হয়েছে মাধ্যমিকেও হচ্ছে না বার্ষিক পরীক্ষা কলারোয়ায় ফোর মার্ডারের ব্যবহৃত চাপাতি ও তোয়ালে উদ্ধার ॥ নিহতের ছোট ভাই রাহানুলের স্বীকারোক্তি ফলোআপ ঃ শোভনালীর চন্দ্র শেখর হত্যা মামলার আসামী মোবাশে^র আটক মুক্তিযোদ্ধা আবু নাসিম ময়নার বাড়ি ঘুরে এলেন সাংস্কৃতি বিষয়ক প্রতিমন্ত্রী সখিপুরে লক্ষ টাকার ফুটবল টুর্নামেন্টের উদ্বোধন দেবহাটা উপজেলা পরিষদের কাঙ্খিত ছাদ বাগানের অগ্রযাত্রা নলতা-তারালী সড়কে ইঞ্জিনভ্যান ও মটরসাইকেল সংঘর্ষে নিহত-১ ॥ আহত-২ বসন্তপুর প্রাইমারি স্কুলের নতুন ভবনের উদ্বোধন করলেন এমপি লুৎফুল্লাহ সংস্কৃতি প্রতিমন্ত্রীর খুলনা শিল্পকলা একাডেমি পরিদর্শন

ওজন বিয়োগে যোগ

দৃষ্টিপাত ডেস্ক :
  • Update Time : রবিবার, ২০ সেপ্টেম্বর, ২০২০

এফএনএস লাইফস্টাইল ডেস্ক: অতিরিক্ত মেদ জমে অনেকের শরীর স্থূল হয়ে পড়ে। স্থূলতা ঠেকাতে যোগব্যায়াম অদ্বিতীয়। যোগব্যায়ামের বিবিধ উপকারী দিক রয়েছে। শারীরিক ও মানসিক জড়তা দূর করতে যোগব্যায়াম এক পরীক্ষিত পথ। রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে এর কার্যকারিতা আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত। যোগব্যায়াম হলো শরীর ও নিঃশ্বাসের সমন্বিত ব্যায়ামের মাধ্যমে ধ্যান। এক্ষেত্রে নির্দিষ্ট শারীরিক সমস্যার জন্য স্বতন্ত্র ব্যায়াম প্রযোজ্য। অধিকাংশ মানুষই সে ব্যায়াম অনুশীলন করে ঠিক, যা তার দরকার। এ ধরনের ব্যায়াম রক্তচাপ, উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, বিষণœতা, বাত, অ্যাজমা, বদহজম, স্থূলতাসহ আরো অনেক ব্যাধি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। সাধারণত বিপাক ক্ষমতা কমে গেলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমা হয়ে মেদ তৈরি হয়, যা ওজন বাড়িয়ে দেয়। সাধ্যানুযায়ী ব্যায়াম ও পরিমিত খাদ্যাভ্যাস বাড়তি মেদ হ্রাস করে। যোগব্যায়াম হজমশক্তি বাড়িয়ে অতিরিক্ত ক্যালরি শোষণ করে নেয়। পাশাপাশি শরীর সবসময়ের তুলনায় বেশি পরিমাণে ক্যালরি ক্ষয় করতে পারে। একই সঙ্গে যোগব্যায়াম মেডিটেশন বা ধ্যানের সুযোগ করে দেয়। এভাবে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়, যা ওজন কমাতে কাজ করে ও ক্ষুধা কমায়।

শেয়ার

আরও খবর
© All rights reserved © 2020 dainikdristipat.com
Theme Dwonload From ThemesBazar.Com
themesbazardristip41