1. admin@dainikdrishtipat.com : admin :
  2. driste4391@yahoo.com : Dailik Drishtipat : Dailik Drishtipat
রবিবার, ২৯ নভেম্বর ২০২০, ০৫:৩৩ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম :
পুলিশ সুপার মোহাম্মদ মোস্তাফিজুর রহমান পিপিএম (বার) এর প্রেস ব্রিফিং ॥ বৃদ্ধ কৃষক ও নবজাতক হত্যার লোমহর্ষক রহস্য উদঘাটন করলো সাতক্ষীরা পুলিশ একটি সুস্থতর ও সুন্দরতর বিচার ব্যবস্থা নিশ্চিত করা উচিৎ -শেখ মফিজুর রহমান পৌরসভা নির্বাচনে আ. লীগের ২৫ প্রার্থীর নাম ঘোষণা কলারোয়ায় সেই মাহফুজার বাড়িতে ডেপুটি অ্যাটর্নি জেনারেল ॥ ধর্ষকদের শাস্তির আশ্বাস গ্রাম বাংলা থেকে বিলুপ্তির পথে বেত ও বাঁশ শিল্প প্রতাপনগর ভাঙ্গন বেড়িবাঁধ পরিদর্শনে পাউবো’র বিভাগীয় প্রকৌশলী সাতক্ষীরা জেলা মহিলা সংস্থার তথ্য আপা কর্র্মকর্তাদের মতবিনিময় ফলোআপ ॥ স্বজন প্রীতির মধ্যে চলছে সাতক্ষীরা পল্লী বিদ্যুৎ সমিতি সাতক্ষীরা যুব সংহতির ত্রি-বার্ষিক সম্মেলন ॥ সভাপতি বাপ্পী, সাধারণ সম্পাদক তাহের সুস্থতা কামনা

ওজন কমাতে চাইলে কখন হাঁটা জরুরি

দৃষ্টিপাত ডেস্ক :
  • Update Time : মঙ্গলবার, ২০ অক্টোবর, ২০২০

এফএনএস স্বাস্থ্য: প্রতিদিন নিয়মিত হাঁটলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে, ওজনও ঝরে দ্রুত। যারা শরীরচর্চার জন্য জিমে যান না, তারা নিয়মিত হাঁটতে পারেন। ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন কখন হাঁটবেন এবং কতোটুকু াঁটবেন, জেনে নিন সেটা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাওয়ার পর হাঁটলে ওজন দ্রুত কমে। ভারি খাবার খাওয়ার পর খানিকক্ষণ হাঁটুন খোলা বাতাসে। সেটা সম্ভব না হলে ঘরেই হাঁটুন। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও খাওয়ার পর হাঁটা জরুরি। দুপুর ও রাতের খাবার খাওয়ার পর অন্তত দশ মিনিট হাঁটলে কেবল ওজনই কমবে না, পাশাপাশি রক্তচাপও থাকবে নিয়ন্ত্রণে। হাঁটলে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। তখন মাসল কার্বোহাইড্রেট ও সুগার টেনে নেয় এনার্জি হিসেবে। কার্ব খাওয়ার পর শরীরের প্রতিটি কোষে পৌঁছে যায় সুগার। তাই খাওয়ার পর পর হাঁটলে সেটা সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে অনেক বেসি সাহায্য করে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের তথ্য মতে, সপ্তাহে ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি শরীরের জন্য ভালো। প্রতিদিন স্বাভাবিক গতিতে ২১ মিনিট হাঁটলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। কমে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও। পাশাপাশি বাড়তি মেদ কমতে পারে না শরীরে। তথ্য- টাইমস অব ইন্ডিয়া

শেয়ার

আরও খবর
© All rights reserved © 2020 dainikdristipat.com
Theme Dwonload From ThemesBazar.Com
themesbazardristip41